O poder da glutamina

                                                  

A glutamina é um aminoácido,  classificado na categoria dos aminoácidos não-essenciais.  Aminoácidos não-essenciais são produzidos pelo corpo por metabolismos específicos, a glutamina é sintetizada a partir do ácido glutâmico (a glutamina é a amida do ácido glutâmico), valina e isoleucina, que são aminoácidos essenciais, o que nos leva dizer que os BCAA’s são as maiores fontes para síntese da glutamina.

A importância da glutamina no corpo:

Esse aminoácido tem basicamente duas funções principais, a atuação como nutriente para as células imunológicas e uma função anabólica favorecendo o crescimento muscular. Algumas funções no corpo:

* Manutenção do sistema imunológico;

* Controle do Ph sanguíneo;

* Reguladora da síntese e da degradação de proteínas;

* Controle entre o catabolismo e anabolismo;

* Precursor de nitrogênio para a síntese de nucleotídeos;

* Desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia

O uso do aminoácidos como suplemento alimentar:

                                                      

A suplementação adequada, previne o catabolismo, é capaz de captar água para o meio intracelular, estimulando a síntese proteica. Semelhante ao que acontece com a famosa creatina, previne também o overtrainning.

O maiores consumidores de suplementos a base de glutamina são praticantes de musculação e atividades físicas intensas, basicamente por três razões:

* Redução da quebra de tecido muscular e estímulo do crescimento dos músculos;

* Estímulo ao aumento de volume da célula, o que favorece o crescimento muscular;

* Auxílio na entrada dos aminoácidos nas células musculares para melhorar a recuperação após os exercícios.

Com a indicação correta e o uso adequado este aminácido pode ser de bastante importância, desde o praticante de atividades físicas até pessoas com dificuldade em praticar exercicio ou com baixa imunidade, mas todos os cuidados necessários tem de ser tomados, pois sabemos que o uso de suplementos precisa de um acompanhamento de um profissional.

                                                                                            Por: Matheus Rômulo Ribeiro Batista

Referências:

http://www.animalbombado.com/musculacao-suplementos/glutamina.html

http://www.corpoperfeito.com.br/ce/glutamina

http://www.planetbuscas.net/blog/glutamina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/