Apostando em alimentos termogênicos.

Antes de falar sobre esses alimentos, precisamos entender o que é metabolismo. Uma forma bem simples de definir esse processo é dizer que o metabolismo é a transformação de nutrientes e substâncias químicas em energia, usando essa energia para o perfeito funcionamento do organismo. O bom funcionamento do metabolismo é determinado por grande parte geneticamente, mas o nosso estado de saúde e hábitos influenciam também. Não devemos esquecer também que o corpo precisar estar sempre bem hidratado para que esse processo ocorra normalmente, e sempre lembrando de não dar intervalos muito grande entre as refeições, pois o metabolismo ficará mais lento porque estará poupando energia para o corpo. Sendo assim, é recomendado que devemos consumir de 2.5 L a 3.5 L de água por dia e fazer refeições de 3 em 3 horas para que esse importante processo funcione perfeitamente em nosso corpo.

Porque consumir os alimentos termogênicos?

Os alimentos termogênicos são famosos por alguns efeitos satisfatórios no corpo, são eles:

* Acelera o metabolismo;

* Aumenta a queima calórica, e de gordura;

Exemplos de alimentos termogênicos:

* Pimenta vermelha que é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo.

*  Chá verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico", afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist.

* Canela: Além da ação no metabolismo, e rico em cálcio mineral que ajuda no emagrecimento.

* Gengibre: Raiz que pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%.

* E outros alimentos como: chá de hibisco e salmão.

Todos sabemos que não tem milagre para o emagrecimento, dieta auxiliada aos exercicios é a melhor formula de perder peso, então os alimentos termogênicos entram apenas para ajudar na queima de gordura.

Referências: 
http://www.tribunadabahia.com.br/2013/01/23/abuse-dos-alimentos-termogenicos-no-verao
http://corpoacorpo.uol.com.br/tag/alimentos-termogenicos/5079
http://bemleve.bolsademulher.com/mostra_artigo_rewrite.php?id_artigo=1279&secao=saude

Postado por MATHEUS ROMULO RIBEIRO BATISTA